Что делать, если лень идти на тренировку

12 июля 2018 г., 20:06:00   38   0

С наступлением лета все сложнее становится ходить в зал, но спорт должен оставаться в вашей жизни всегда.


Как тренер, я не могу не заметить, что с наступлением лета наблюдается спад активности среди тех, кто ходит в зал. 


Конечно, кто-то уезжает отдыхать или на дачу, но кто-то ведь остается дома. А там то жара мешает, то тренировка слишком рано проводится, то наоборот слишком поздно.


Читайте также: 6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст


За время работы я наслушалась  множество отговорок — да-да, именно отговорок, ведь для того, чтобы отвести ребенка в детский сад или сходить в магазин, время и силы всегда находятся.


А вот на себя — вернее на спорт для себя, к сожалению, нет. Почему же так происходит?


Статистические данные говорят, что наиболее распространенными причинами, по которым большинство отменяет поход в спортзал, являются жизненные факторы — завал на работе, неурядицы в семье, недосып и т.д.


На втором месте — отсутствие результата от тренировок. На третьем — тяжесть от последующей крепатуры, а замыкает список банальная лень.


Поэтому первое, что нужно понять при отсутствии желания идти на тренировку — спорт, это не, то, что вас обременяет и делает жизнь еще тяжелее.


Он является частью вашей жизни. Точно такой же, как работа, отдых и походы по магазинам. И нужен он не только для того, чтобы похудеть, поскольку необходим даже тем, кто не страдает от избытка веса.


Второе — при любых проблемах, препятствиях и неурядицах собирайте форму в сумку и идите в спортзал. Поскольку именно физические нагрузки помогут справиться со стрессами и укрепить здоровье.


И, не исключено, что именно во время занятий в голову могут прийти самые неожиданные идеи решения всех навалившихся проблем.


Третье — помните, что результат приносят только регулярные тренировки. У меня есть некоторые девочки, которые ходят в зал время от времени.


Это может быть 2-3 раза в неделю, а может быть и раз в 3-4 недели. И вот такое хаотичное посещение спортзала,  конечно же, желаемого результата не принесет.


Читайте также: Что случится с вашим телом, если перестать есть сахар


И напоследок запомните, что тяжелее всего не тренироваться, а собрать сумку и выйти из дома. Поэтому просите своих родных и близких, чтобы просто выгоняли вас из дому, когда пришло время идти в зал.


Підписуйся на сторінки UAINFO у FacebookTwitter і Telegram

Читайте еще

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Наши опросы
Как вы попали на наш сайт?







Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте