Сегодня у меня день ЗОЖ, а завтра у меня выходной. Вы тоже себе так врете?

17 мая 2018 г., 20:30:00   55   0

"Просыпаюсь. Сегодня у меня день ЗОЖ. Сегодня с утра буду бегать, буду весь день питаться овощами и гречкой. А завтра у меня выходной. Позавтракаю пирожникой и устрою зажер, лёжа на диване".


Вы тоже себе так врете? Мне такое периодически пишут клиенты. А можно мне выходной. Выходной от чего? От здоровья?! ЗОЖ это на всю жизнь без выходных и перерывов.


Я согласна, что бывают срывы. И я изредка ем фастфуд и стандартно раз в месяц отключаю с утра будильник и гордо говорю себе: сегодня без тренировки. Но я прекрасно понимаю, что в такие дни я вытаскиваю кирпичики из дома моего здоровья.


Читайте также: Вегетарианство, диеты – это все от очень хорошей, сытой жизни


ЗОЖ это нифига не просто! У ЗОЖ есть 6 составляющих. Покажу на своем примере:


1. Отсутствие алкоголя. Я не пью алкоголь уже пять лет. Не пью от слова совсем. У меня уже давно новые года на водичке с лимоном.


2. Режим сна. В 23:00 я уже сплю. Мелатонин – это гормон молодости и стройности. Ночным прогулкам и тусовкам я всегда выбираю сон.


3. Ежедневные тренировки. Дождь, месячные и прочие отговорики меня не волнуют. Реальные откосы от тренировок – это болезнь! С кашлем и температурой я бегать не хожу


4. Я не принимаю лекарства. Исключение бывают крайне редко.


Читайте также: Что меняется в жизни, когда вы говорите себе "не могу"


5. Я на пути нормализации питания. Почему на пути? Я была вегетарианкой 2 года, 1 месяц сыроедила и 3 месяца веганила. Кое в чем разочаровалась в этой методике. Вернулась к мясу. Раз в неделю ем рыбу и говядину. Яйца и молочку так и не могу в себя запихать.


6. Я пью воду! Ни чай, ни сок, ни газировку... ВОДУ! Две чашки чая или кофе – это максимум. Остальное – 2-3 литра воды.


Підписуйся на сторінки UAINFO у FacebookTwitter і Telegram

Читайте еще

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Наши опросы
Как вы попали на наш сайт?







Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте